張小雯的小田園

八種減脂食物



1.香蕉

雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，

又飽肚又低脂，

可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。


2.蘋果

內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪! ! ! ，


而且它含的鈣量比其它水果豐富，


可減少令人下身水腫的鹽分。


3.禽蛋

禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，


它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。


4.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，


可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。


5.南瓜

味甘性溫，補養脾髒及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，


可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。


6.木瓜

含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；


木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。


7.紅豆

含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，


從而清除下身脂肪。


8. 茶

飯後喝茶有去除體內脂肪的作用



資料來源　網路郵件　MC Chen